Obfite miesiączki to najczęstsza przyczyna utraty żelaza u kobiet w wieku rozrodczym. Sam wynik morfologii bywa prawidłowy, mimo że zapasy żelaza są już niskie, dlatego warto poprosić lekarza o ozn...
W drugiej fazie cyklu warto postawić na regularne posiłki, węglowodany złożone, magnez, witaminę B6, wapń i kwasy omega-3, a ograniczyć nadmiar cukru, soli, kofeiny i alkoholu. Taka dieta pomaga ut...
Inozytol to związek naturalnie obecny w organizmie i diecie, który pełni rolę wewnątrzkomórkowego przekaźnika sygnału insuliny. Dwie główne formy - myo-inozytol i D-chiro-inozytol - są opisywane w ...
Witamina D działa w organizmie jak hormon - jej receptory znajdują się także w jajnikach, macicy i przysadce. Badania obserwacyjne wiążą niski poziom witaminy D z mniej regularnym i dłuższym cyklem...
Wahania poziomu glukozy i towarzyszące im skoki insuliny wpływają na gospodarkę hormonalną kobiety, w tym na białko SHBG i przebieg cyklu. Stabilny poziom cukru zaczyna się od talerza: łączenia węg...
Owulację rozpoznasz po kilku sygnałach obserwowanych razem: przejrzysty, ciągnący się śluz przypominający białko jaja, wzrost podstawowej temperatury ciała o około 0,3-0,5 stopnia po jajeczkowaniu ...
Sztuczne dodatki w suplementach to substancje techniczne i sensoryczne, które nie wnoszą wartości odżywczej: barwniki (np. dwutlenek tytanu E171), sztuczne słodziki, zbędne wypełniacze i otoczki. N...
Stan zapalny nasila się w okolicy miesiączki wraz ze wzrostem prostaglandyn, dlatego wiele kobiet szuka przeciwzapalnego wsparcia. Najlepiej udokumentowane w badaniach składniki to kwasy omega-3 (E...
Suplementy bez glutenu to preparaty, w których ani składnik aktywny, ani wypełniacze i substancje pomocnicze nie zawierają glutenu (poniżej 20 ppm). Szczególnie zwracają na nie uwagę kobiety na die...
Bestsellery
