Przejdź do treści

OSANALogo Osana - Suplementy diety dla kobiet.Logo Osana - Suplementy diety dla kobiet.

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Zamów Hormonal Essentials → stylowy pillbox otrzymasz w prezencie przy pierwszym zamówieniu!

Dopasowany do Twojej suplementacji. Estetyczny, poręczny i zaprojektowany, by wspierać codzienną rutynę.

Sprawdź

Najczęściej wybierane przez kobiety

Osana InoDuo (MyoPure + ChiroBalance) Suplement diety MioIno_1_facae9b0-9d18-4750-90c1-31052caf7cde OsanaOsana InoDuo (MyoPure + ChiroBalance) Suplement diety MioIno_2_b2347413-a294-4cc2-b684-5ef294d551eb Osana
Cena promocyjna139,99 zł
Osana ChiroBalance Suplement diety Chrio_1_d0249244-0c0b-44d8-9864-5d43521aaf0b OsanaOsana ChiroBalance Suplement diety Chrio_2_65e29815-fad4-404d-9a3b-687a575da6f6 Osana
Cena promocyjna79,99 zł
Osana MagnePowder Suplement diety Magne_1_7089f4e7-fbde-4541-82af-3cff0de90f8c OsanaOsana MagnePowder Suplement diety Magne_2_ce394daa-023c-438a-bd91-ee08cfe64e88 Osana
Cena promocyjna99,99 zł
Osana MyoPure Myo-inositol Suplement diety Mio_1_060f40c6-de69-4be2-9454-9048e72071ae OsanaOsana MyoPure Myo-inositol Suplement diety Mio_2_b7907e84-e973-419b-aaf8-11922f276ead Osana
Cena promocyjna89,99 zł
Osana Nourish Omega-3 OSANA_NOURISH_OMEGA-39606826721604OSANA-NOURISHOsana_Nourish_Omega-3_Nourish_1_OSANA82335537594692 OSANAOsana Nourish Omega-3 OSANA_NOURISH_OMEGA-39606826721604OSANA-NOURISHOsana_Nourish_Omega-3_Nourish_2_2_OSANA82420401799492 OSANA
Cena promocyjna99,99 zł
(5.0)
Osana Relief — suplement diety OSANA_RELIEF_ANTI-INFLAMMATORY_ANTIOXIDANT9607315161412PRZEDSPRZEDAZ-OSANA-RELIEFOsana_Relief_Anti-inflammatory_antioxidant_Relief_1_OSANA82635508416836 OSANAOsana Relief — suplement diety OSANA_RELIEF_ANTI-INFLAMMATORY_ANTIOXIDANT9607315161412PRZEDSPRZEDAZ-OSANA-RELIEFOsana_Relief_Anti-inflammatory_antioxidant_Relief_2_OSANA82336693584196 OSANA
Cena promocyjna159,99 zł
(5.0)
Osana Support Daily Essentials Suplement Diety OSANA_SUPPORT_DAILY_ESSENTIALS9607498137924PRZEDSPRZEDAZ-OSANA-SUPPORTSUPLEMENT_DIETYOsana_Support_Daily_Essentials_Suplement_Diety_Support_1_OSANA82337076805956 OSANAOsana Support Daily Essentials Suplement Diety OSANA_SUPPORT_DAILY_ESSENTIALS9607498137924PRZEDSPRZEDAZ-OSANA-SUPPORTSUPLEMENT_DIETYOsana_Support_Daily_Essentials_Suplement_Diety_Support_2_OSANA82337084342596 OSANA
Cena promocyjna139,99 zł
(5.0)
Napisali o nas w FobesWomen

napisali o nas

Napisali o nas w BusinessWoman&Life

Za formułami Osana

Skład suplementów Osana opracowała Katarzyna Bednarska, absolwentka dietetyki Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, we współpracy z naszym zespołem technologicznym. Każda formuła powstała w oparciu o analizę piśmiennictwa naukowego oraz dostępność biologiczną zastosowanych form składników.

Nasi Partnerzy

Jesteśmy także tutaj

doz.pl_logo

Posłuchaj jak Osana pomogła innym

Wasze zaufanie, nasze wsparcie.

Bez sztucznych barwników

Bez konserwantów

Bez GMO

Bez glutenu

Bez talku, sztucznych aromatów i słodzików

Poznaj składniki w suplementach Osana

Każdy składnik w naszych formułach został starannie dobrany i potwierdzony badaniami – od witamin i standaryzowanych ekstraktów roślinnych, po wysoko przyswajalne formy minerałów, takie jak diglicynian magnezu. Poznaj je wszystkie i sprawdź, w których naszych suplementach występują.
Składniki Osana Kurkumina

Kurkumina

Standaryzowany ekstrakt z kłącza kurkumy (Curcuma longa L.) Curcumin C3 Complex®, zawierający 95% kurkuminoidów. Składnik obecny w Osa... przeczytaj więcej

Standaryzowany ekstrakt z kłącza kurkumy (Curcuma longa L.) Curcumin C3 Complex®, zawierający 95% kurkuminoidów. Składnik obecny w Osana Relief.

ukryj

Witamina D3

Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjon... przeczytaj więcej

Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Bierze też udział w procesie podziału komórek.

ukryj

ODPORNOŚĆ

KOŚCI

MIĘŚNIE

PODZIAŁ KOMÓREK

Składniki Osana Piperyna

Piperyna

Standaryzowany ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (Piper nigrum L.) BioPerine®, zawierający 95% piperyny. Składnik obecny w Osana Reli... przeczytaj więcej

Standaryzowany ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (Piper nigrum L.) BioPerine®, zawierający 95% piperyny. Składnik obecny w Osana Relief.

ukryj

Magnez

Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczyn... przeczytaj więcej

Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym i przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej. W naszych formułach stosujemy diglicynian magnezu.

ukryj

UKŁAD NERWOWY

MIĘŚNIE

MNIEJ ZMĘCZENIA

METABOLIZM ENERGETYCZNY

Witamina E

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. W naszych formułach stosujemy mieszankę tokoferoli i tokotrienoli.

przeczytaj więcej

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. W naszych formułach stosujemy mieszankę tokoferoli i tokotrienoli.

ukryj

ANTYOKSYDACJA

PEŁNE SPEKTRUM

Cynk

Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji rozrodczych oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Pomaga zachować... przeczytaj więcej

Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji rozrodczych oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

ukryj

FUNKCJE ROZRODCZE

WŁOSY I SKÓRA

ODPORNOŚĆ

ANTYOKSYDACJA

Witamina B6

Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu pra... przeczytaj więcej

Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Bierze też udział w prawidłowym metabolizmie białka i glikogenu.

ukryj

AKTYWNOŚĆ HORMONALNA

UKŁAD NERWOWY

FUNKCJE PSYCHOLOGICZNE

MNIEJ ZMĘCZENIA

Witamina B12

Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz w pra... przeczytaj więcej

Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego. Bierze udział w procesie podziału komórek.

ukryj

MNIEJ ZMĘCZENIA

KRWINKI CZERWONE

UKŁAD NERWOWY

ODPORNOŚĆ

Witamina B1

Tiamina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego. Poma... przeczytaj więcej

Tiamina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego. Pomaga też w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

ukryj

METABOLIZM ENERGETYCZNY

SERCE

UKŁAD NERWOWY

FUNKCJE PSYCHOLOGICZNE

Witamina B7 (biotyna)

Biotyna pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, bierze udział w prawidłowym metabolizmie makroskładników odżywczych oraz pomaga w prawid... przeczytaj więcej

Biotyna pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, bierze udział w prawidłowym metabolizmie makroskładników odżywczych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

ukryj

WŁOSY

SKÓRA

METABOLIZM

UKŁAD NERWOWY

Witamina B2

Ryboflawina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym, pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w ochronie komórek przed stre... przeczytaj więcej

Ryboflawina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym, pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

ukryj

METABOLIZM ENERGETYCZNY

SKÓRA

ANTYOKSYDACJA

MNIEJ ZMĘCZENIA

NAC

N-acetylo-L-cysteina — pochodna aminokwasu L-cysteiny. Składnik obecny w Osana Relief.

przeczytaj więcej

N-acetylo-L-cysteina — pochodna aminokwasu L-cysteiny. Składnik obecny w Osana Relief.

ukryj

Witamina C

Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczyni... przeczytaj więcej

Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz bierze udział w prawidłowej produkcji kolagenu. Zwiększa też przyswajanie żelaza.

ukryj

ODPORNOŚĆ

ANTYOKSYDACJA

MNIEJ ZMĘCZENIA

KOLAGEN

Kwasy Omega-3

EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA... przeczytaj więcej

EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA). DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia (korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg DHA).

ukryj

SERCE

MÓZG

WZROK

Składniki Osana Kurkumina

Kurkumina

Standaryzowany ekstrakt z kłącza kurkumy (Curcuma longa L.) Curcumin C3 Complex®, zawierający 95% kurkuminoidów. Składnik obecny w Osa... przeczytaj więcej

Standaryzowany ekstrakt z kłącza kurkumy (Curcuma longa L.) Curcumin C3 Complex®, zawierający 95% kurkuminoidów. Składnik obecny w Osana Relief.

ukryj

Witamina D3

Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjon... przeczytaj więcej

Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Bierze też udział w procesie podziału komórek.

ukryj

ODPORNOŚĆ

KOŚCI

MIĘŚNIE

PODZIAŁ KOMÓREK

Składniki Osana Piperyna

Piperyna

Standaryzowany ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (Piper nigrum L.) BioPerine®, zawierający 95% piperyny. Składnik obecny w Osana Reli... przeczytaj więcej

Standaryzowany ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (Piper nigrum L.) BioPerine®, zawierający 95% piperyny. Składnik obecny w Osana Relief.

ukryj

Magnez

Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczyn... przeczytaj więcej

Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym i przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej. W naszych formułach stosujemy diglicynian magnezu.

ukryj

UKŁAD NERWOWY

MIĘŚNIE

MNIEJ ZMĘCZENIA

METABOLIZM ENERGETYCZNY

Witamina E

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. W naszych formułach stosujemy mieszankę tokoferoli i tokotrienoli.

przeczytaj więcej

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. W naszych formułach stosujemy mieszankę tokoferoli i tokotrienoli.

ukryj

ANTYOKSYDACJA

PEŁNE SPEKTRUM

Cynk

Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji rozrodczych oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Pomaga zachować... przeczytaj więcej

Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji rozrodczych oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

ukryj

FUNKCJE ROZRODCZE

WŁOSY I SKÓRA

ODPORNOŚĆ

ANTYOKSYDACJA

Witamina B6

Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu pra... przeczytaj więcej

Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Bierze też udział w prawidłowym metabolizmie białka i glikogenu.

ukryj

AKTYWNOŚĆ HORMONALNA

UKŁAD NERWOWY

FUNKCJE PSYCHOLOGICZNE

MNIEJ ZMĘCZENIA

Witamina B12

Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz w pra... przeczytaj więcej

Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego. Bierze udział w procesie podziału komórek.

ukryj

MNIEJ ZMĘCZENIA

KRWINKI CZERWONE

UKŁAD NERWOWY

ODPORNOŚĆ

Witamina B1

Tiamina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego. Poma... przeczytaj więcej

Tiamina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego. Pomaga też w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

ukryj

METABOLIZM ENERGETYCZNY

SERCE

UKŁAD NERWOWY

FUNKCJE PSYCHOLOGICZNE

Witamina B7 (biotyna)

Biotyna pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, bierze udział w prawidłowym metabolizmie makroskładników odżywczych oraz pomaga w prawid... przeczytaj więcej

Biotyna pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, bierze udział w prawidłowym metabolizmie makroskładników odżywczych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

ukryj

WŁOSY

SKÓRA

METABOLIZM

UKŁAD NERWOWY

Witamina B2

Ryboflawina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym, pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w ochronie komórek przed stre... przeczytaj więcej

Ryboflawina bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym, pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

ukryj

METABOLIZM ENERGETYCZNY

SKÓRA

ANTYOKSYDACJA

MNIEJ ZMĘCZENIA

NAC

N-acetylo-L-cysteina — pochodna aminokwasu L-cysteiny. Składnik obecny w Osana Relief.

przeczytaj więcej

N-acetylo-L-cysteina — pochodna aminokwasu L-cysteiny. Składnik obecny w Osana Relief.

ukryj

Witamina C

Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczyni... przeczytaj więcej

Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz bierze udział w prawidłowej produkcji kolagenu. Zwiększa też przyswajanie żelaza.

ukryj

ODPORNOŚĆ

ANTYOKSYDACJA

MNIEJ ZMĘCZENIA

KOLAGEN

Kwasy Omega-3

EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA... przeczytaj więcej

EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA). DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia (korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg DHA).

ukryj

SERCE

MÓZG

WZROK

Dołącz do naszej społeczności



Masz wątpliwości?

Twoje pytania, nasze odpowiedzi

Zebraliśmy wszystko, co może Cię zastanawiać. Jeśli nadal czegoś nie wiesz – napisz do nas. Jesteśmy tu dla Ciebie.
Czym jest Gwarancja Osany?

Jeśli po zakupie zestawu nie będziesz zadowolona z produktu, zwrócimy Ci pieniądze. Zgłoszenie należy przesłać na adres kontakt@osana.pl w terminie do 60 dni od daty dostawy. Szczegółowe warunki znajdziesz w regulaminie gwarancji.

Czy dostawa jest darmowa?

Tak. Wszystkie zamówienia na terenie Polski o wartości od 199,99 zł wysyłamy bezpłatnie.

Jak działa subskrypcja produktów?

Regularność ma znaczenie. Wybierając subskrypcję, otrzymujesz stałą zniżkę: 10 zł na pojedyncze produkty i 20 zł na zestawy. Co miesiąc automatycznie wyślemy Ci kolejną paczkę, dzięki czemu nie musisz pamiętać o ponownym zamówieniu.

Czy mogę anulować subskrypcję w każdej chwili?

Tak. Możesz samodzielnie edytować, wstrzymać lub anulować subskrypcję w dowolnym momencie z poziomu swojego konta.

Czy wysyłacie produkty Osana za granicę?

Tak. Wysyłamy nasze suplementy na terenie całej Unii Europejskiej oraz do Wielkiej Brytanii. Koszt dostawy jest obliczany automatycznie podczas składania zamówienia na podstawie kraju i wagi przesyłki. Maksymalna waga przesyłki zagranicznej wynosi 6 kg. Dla porównania: jeden zestaw Holistic Balance Trio waży około 800 g.

Dlaczego kobiety stosują Osanę nawet wtedy, gdy nie mają wyraźnych problemów hormonalnych?

Hormony wpływają na znacznie więcej niż tylko cykl menstruacyjny. Odpowiadają również za poziom energii, nastrój, jakość snu, kondycję skóry czy włosów. Formuły Osana pomagają uzupełniać kluczowe składniki odżywcze wspierające prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dlatego wiele kobiet zauważa korzyści takie jak większa energia, lepsze samopoczucie, mocniejsze włosy czy zdrowsza skóra.

Po jakim czasie mogę zauważyć efekty?

To kwestia indywidualna. Niektóre kobiety zauważają pierwsze zmiany już po kilku tygodniach, jednak większość korzyści związanych z uzupełnianiem niedoborów i wsparciem równowagi hormonalnej pojawia się po 2–3 miesiącach regularnego stosowania.

Czy mogę przyjmować produkty Osana razem z innymi suplementami?

W większości przypadków tak. Jeśli jednak przyjmujesz większą liczbę suplementów, leki lub masz wątpliwości dotyczące konkretnych składników, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.

Czy produkty Osana są odpowiednie dla wegetarian?

Tak. Wszystkie nasze produkty są odpowiednie dla wegetarian. Informacje o składzie znajdziesz na stronie każdego produktu.

Czy mogę stosować produkty Osana w czasie ciąży lub karmienia piersią?

Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub planujesz ciążę, skonsultuj stosowanie suplementów z lekarzem prowadzącym. Każda sytuacja jest indywidualna i wymaga profesjonalnej oceny.

Czy muszę mieć zdiagnozowane zaburzenia hormonalne, żeby stosować Osanę?

Nie. Nasze produkty są przeznaczone dla kobiet, które chcą wspierać swoje zdrowie hormonalne i ogólne samopoczucie. Korzystają z nich zarówno kobiety z konkretnymi dolegliwościami, jak i te, które po prostu chcą zadbać o swoje zdrowie na co dzień.

Folian a kwas foliowy - czym się różnią?
Osana8 sie 2026
Folian a kwas foliowy - czym się różnią?

Folian to naturalna forma witaminy B9 z żywności i jej aktywna postać 5-MTHF, a kwas foliowy to syntetyczna wersja, którą organizm musi dopiero przekształcić w kilku etapach. U części osób ta konwe...


Które witaminy i minerały wspierają owulację
Osana8 sie 2026
Które witaminy i minerały wspierają owulację

Owulację najczęściej wspiera zestaw kilku składników działających razem: folian i witaminy z grupy B, witamina D, cynk, magnez oraz selen i witamina C jako ochrona antyoksydacyjna. Cynk zgodnie z E...


Omega-3 a hormony i stan zapalny u kobiet
Osana8 sie 2026
Omega-3 a hormony i stan zapalny u kobiet

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) to składnik, który organizm wykorzystuje do wytwarzania związków wyciszających procesy zapalne (rezolwiny, protektyny) i do budowy błon komórkowych, na których działa wiel...


Witaminy i minerały na samopoczucie w drugiej fazie cyklu
Osana8 sie 2026
Witaminy i minerały na samopoczucie w drugiej fazie cyklu

W drugiej fazie cyklu, gdy pojawia się napięcie przed miesiączką i wahania nastroju, najlepiej udokumentowane wsparcie dają magnez i witamina B6, a także wapń z witaminą D. Magnez pomaga w prawidło...


Cera a hormony - jak wspierać skórę od wewnątrz
Osana8 sie 2026
Cera a hormony - jak wspierać skórę od wewnątrz

Kondycja cery zmienia się wraz z hormonami cyklu: estrogeny sprzyjają jędrności i nawilżeniu, androgeny nasilają wydzielanie sebum, a wysoki kortyzol potrafi pogarszać komfort skóry. Wsparcie od we...


Jak naturalnie wspierać obniżenie kortyzolu - dieta, sen, rytm dnia
Osana8 sie 2026
Jak naturalnie wspierać obniżenie kortyzolu - dieta, sen, rytm dnia

Kortyzol to naturalny hormon o dobowym rytmie - najwyższy rano, najniższy wieczorem. Żeby wspierać jego równowagę, zadbaj o regularny sen, stały rytm posiłków z odpowiednią ilością białka i błonnik...


Progesteron a nastrój, sen i spokój w drugiej fazie cyklu
Osana8 sie 2026
Progesteron a nastrój, sen i spokój w drugiej fazie cyklu

Progesteron rośnie po owulacji i przez swój metabolit allopregnanolon działa uspokajająco na układ nerwowy, wspierając nastrój i sen. Gdy jego poziom w drugiej fazie cyklu szybko spada, częściej po...


Kortyzol a miesiączka - jak hormon stresu wpływa na cykl
Osana8 sie 2026
Kortyzol a miesiączka - jak hormon stresu wpływa na cykl

Kortyzol, główny hormon stresu, potrafi zaburzać rytm wydzielania hormonów sterujących cyklem. Przy dłuższym stresie owulacja i miesiączka mogą się przesuwać, a cykl bywa nieregularny. Wyciszenie o...


Nieregularny cykl - co może oznaczać i jak wspierać organizm
Osana8 sie 2026
Nieregularny cykl - co może oznaczać i jak wspierać organizm

Nieregularny cykl to najczęściej sygnał, że organizm reaguje na stres, zmianę masy ciała, sen, intensywny wysiłek lub wahania w gospodarce glukozowo-insulinowej. Cykl 21-35 dni uznaje się za typowy...


Stres a obfitość i długość miesiączki - co mówią badania
Osana8 sie 2026
Stres a obfitość i długość miesiączki - co mówią badania

Tak, przewlekły stres może zmieniać obfitość i długość miesiączki. Wysoki kortyzol zaburza oś podwzgórze-przysadka-jajniki, co wpływa na owulację, grubość błony śluzowej macicy i rytm krwawienia. E...

Czytaj wszystko →

Zmień więcej niż samopoczucie, zmień swoją codzienność

Dołącz do tysięcy kobiet, które odzyskały kontrolę nad swoim cyklem.
Osana to codzienny wybór, by usłyszeć siebie i otoczyć troską to, co dotąd było odkładane na później. Ból, zmęczenie, wahania nastroju - nie muszą być Twoją codziennością. Osana staje się rytuałem odbudowy: drobnym gestem, który z czasem zmienia wszystko. Naturalnie. Bez presji. W harmonii z Tobą.
Zrób pierwszy krok →