Folian to naturalna forma witaminy B9 z żywności i jej aktywna postać 5-MTHF, a kwas foliowy to syntetyczna wersja, którą organizm musi dopiero przekształcić w kilku etapach. U części osób ta konwe...
Owulację najczęściej wspiera zestaw kilku składników działających razem: folian i witaminy z grupy B, witamina D, cynk, magnez oraz selen i witamina C jako ochrona antyoksydacyjna. Cynk zgodnie z E...
Kwasy omega-3 (EPA i DHA) to składnik, który organizm wykorzystuje do wytwarzania związków wyciszających procesy zapalne (rezolwiny, protektyny) i do budowy błon komórkowych, na których działa wiel...
W drugiej fazie cyklu, gdy pojawia się napięcie przed miesiączką i wahania nastroju, najlepiej udokumentowane wsparcie dają magnez i witamina B6, a także wapń z witaminą D. Magnez pomaga w prawidło...
Kondycja cery zmienia się wraz z hormonami cyklu: estrogeny sprzyjają jędrności i nawilżeniu, androgeny nasilają wydzielanie sebum, a wysoki kortyzol potrafi pogarszać komfort skóry. Wsparcie od we...
Kortyzol to naturalny hormon o dobowym rytmie - najwyższy rano, najniższy wieczorem. Żeby wspierać jego równowagę, zadbaj o regularny sen, stały rytm posiłków z odpowiednią ilością białka i błonnik...
Progesteron rośnie po owulacji i przez swój metabolit allopregnanolon działa uspokajająco na układ nerwowy, wspierając nastrój i sen. Gdy jego poziom w drugiej fazie cyklu szybko spada, częściej po...
Kortyzol, główny hormon stresu, potrafi zaburzać rytm wydzielania hormonów sterujących cyklem. Przy dłuższym stresie owulacja i miesiączka mogą się przesuwać, a cykl bywa nieregularny. Wyciszenie o...
Nieregularny cykl to najczęściej sygnał, że organizm reaguje na stres, zmianę masy ciała, sen, intensywny wysiłek lub wahania w gospodarce glukozowo-insulinowej. Cykl 21-35 dni uznaje się za typowy...
Bestsellery
