Blog Osana

Witamina C to znacznie więcej niż wsparcie odporności - u kobiet chroni komórki jajowe, podwyższa progesteron i wspiera prawidłowy przebieg cyklu miesiączkowego.

Witamina B6 reguluje metabolizm hormonów, syntezę progesteronu i produkcję serotoniny. Sprawdź, jak wpływa na PMS, bolesne miesiączki i dominację estrogenową.

Silny ból menstruacyjny to nie norma - to sygnał zaburzeń zapalnych i hormonalnych. Sprawdź, dlaczego miesiączka boli i które składniki odżywcze działają przyczynowo.

Insulinooporność to jeden z najpowszechniejszych, a jednocześnie najmniej rozumianych czynników zaburzających cykl miesiączkowy. Sprawdź, jak konkretnie działa ten mechanizm i dlaczego insulina nie...

Cykl miesiączkowy to nie tylko miesiączka i oczekiwanie na kolejną. Każda z czterech faz rządzi się innymi hormonami, innymi potrzebami i innym samopoczuciem. Sprawdź, co jest normą, a co jest sygn...

Zaburzenia owulacji i niski progesteron rzadko są przypadkowe. Poznaj 12 najczęstszych czynników metabolicznych, hormonalnych i środowiskowych, które rozregulowują cykl miesiączkowy i obniżają pozi...

Niski poziom progesteronu jest jednym z najczęstszych, a jednocześnie najrzadziej rozpoznawanych problemów hormonalnych u kobiet. Dowiedz się, skąd bierze się jego niedobór, jakie daje objawy i jak...

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) to nie tylko „zdrowe tłuszcze". Sprawdź, jak realnie wpływają na bolesne miesiączki, endometriozę, trądzik hormonalny i jakość komórki jajowej.