Wypadanie włosów w PCOS ma zwykle kilka przyczyn naraz: androgeny, insulinę, niedobory i stres. Sprawdź, od czego zacząć: badania, białko, cynk i omega-3.
Trądzik w PCOS rzadko poprawia się samą pielęgnacją. Poznaj 5 kroków – od glukozy i insuliny po jelita – które wspierają skórę od środka.
Dobry zestaw suplementów buduje się w trzech warstwach: baza (to, czego brakuje prawie każdej), cel (jeden konkretny efekt, np. skóra albo energia) i rytm cyklu (druga faza rządzi się swoimi prawam...
Wybieraj witaminę D3 (cholekalcyferol) w formie olejowej. Dla większości dorosłych kobiet w Polsce dawka wyjściowa to 1000-2000 j.m. dziennie w sezonie jesienno-zimowym, przy wyższej masie ciała zw...
Podkrążone oczy to zwykle cztery nakładające się zjawiska naraz: przezierne naczynia pod bardzo cienką skórą, pigment, obrzęk i cień anatomicznego zagłębienia. Sen zmienia tylko część z nich, dlate...
Wystarczające spożycie wody dla dorosłej kobiety to według EFSA około 2 litry na dobę ze wszystkich źródeł, czyli mniej więcej 1,5 litra wypijanych płynów. Badania pokazują, że dopicie wody poprawi...
Przed okresem śpisz gorzej, bo po owulacji progesteron podnosi temperaturę głęboką ciała o około 0,3-0,7 stopnia, a zasypianie wymaga jej spadku. Organizm gorzej oddaje ciepło w pierwszych godzinac...
W drugiej fazie cyklu rośnie progesteron, temperatura ciała podnosi się o około 0,3 stopnia, a spoczynkowa przemiana materii zwiększa się średnio o 3-7 procent. Do tego dochodzi bardziej pofragment...
Sucha skóra rzadko ma jedną przyczynę. Najczęściej to połączenie osłabionej bariery naskórkowej, zbyt małej podaży dobrych tłuszczów, niskiego zaopatrzenia w cynk, witaminę C, biotynę lub witaminę ...
Bestsellery
