EFSA potwierdza, że cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci, a także bierze udział w syntezie DNA i podziale komórek. Zalecane spożycie dla kobiety to 8-12,7 mg dzienni...
Etykietę suplementu czyta się od tyłu, nie z frontu. Sprawdzam siedem rzeczy: formę chemiczną każdego składnika, dawkę na porcję dzienną wraz z procentem RWS, listę substancji pomocniczych, nazwy w...
Opuchnięcie przed okresem to zatrzymywanie sodu, a razem z nim wody - najczęściej w drugiej fazie cyklu, między owulacją a miesiączką. Waga potrafi wtedy pokazać 1-2 kg więcej, a wszystko cofa się ...
Ochota na słodkie przed miesiączką ma podłoże fizjologiczne: po owulacji rośnie progesteron, nieznacznie zmienia się spoczynkowy wydatek energetyczny, inaczej wygląda reakcja tkanek na insulinę, a ...
Dla większości kobiet najlepiej sprawdza się magnez organiczny - diglicynian (bisglicynian) albo cytrynian - w dawce 100-250 mg jonów magnezu dziennie, podzielonej na dwie porcje i połączonej z wit...
Brzuch puchnie przed okresem, bo po owulacji rośnie progesteron: organizm zatrzymuje więcej wody i sodu, a jelita pracują wolniej, więc zalega w nich więcej gazu. Obwód talii może wzrosnąć o kilka ...
Łamliwe paznokcie u kobiet rzadko mają jedną przyczynę. Na pierwszym miejscu jest odwodnienie płytki (woda, detergenty, hybrydy), dopiero potem niedobory - głównie żelaza, cynku i białka. Płytka ro...
Trądzik w PCOS rzadko jest tylko problemem skóry – często wynika z insulinooporności, wysokich androgenów i stanu zapalnego. Sprawdź, co realnie wspiera skórę od środka.
Mio-inozytol i D-chiro-inozytol to dwie formy inozytolu, które naturalnie współdziałają w organizmie. Sprawdź, dlaczego ich połączenie bywa szczególnie pomocne u kobiet z PCOS.
Bestsellery
