Tarczyca produkuje hormony, które współpracują z całą gospodarką hormonalną kobiety - wpływają na metabolizm, energię i regularność cyklu. Jej prawidłowe funkcjonowanie wspierają przede wszystkim j...
Kobiety planujące ciążę najczęściej sięgają po pięć składników rekomendowanych w tym okresie: folian (kwas foliowy), witaminę D, kwas DHA, jod oraz żelazo w razie potrzeby. Suplementację warto zacz...
Po 40-45 roku życia aktywność hormonalna jajników stopniowo wygasa, a organizm potrzebuje więcej uważności. Zadbaj o kości (wapń z diety i witamina D3), serce (kwasy omega-3 EPA i DHA) oraz układ n...
Nie ma jednego zestawu idealnego dla każdej. Najlepiej udokumentowany fundament dobrego samopoczucia przed miesiączką to magnez z witaminą B6 (B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej)...
Jelita i hormony kobiet są ściśle powiązane. Mikrobiota jelitowa, a dokładnie jej część zwana estrobolomem, bierze udział w gospodarce estrogenowej - wpływa na to, ile estrogenów wraca do krążenia,...
Antykoncepcja hormonalna może wpływać na poziom niektórych składników - literatura wymienia foliany oraz witaminy B2, B6, B12, C i E, a także magnez, cynk i selen. Niższy wynik nie zawsze oznacza n...
Nabiał 0%, Skyr i fit produkty są wszędzie – ale czy naprawdę służą kobiecym hormonom? Dowiedz się, czemu tłuszcz ma znaczenie dla owulacji i jak świadomie wybierać produkty mleczne.
Cukier i dieta o wysokim ładunku glikemicznym uruchamiają kaskadę: skok insuliny, wzrost androgenów, zaburzenia owulacji. Sprawdź, jak dieta naprawdę wpływa na Twoje hormony i co konkretnie warto z...
W PCOS największe efekty nie przynoszą skomplikowane protokoły, ale 6 konsekwentnie wdrożonych podstaw żywieniowych. Dowiedz się, które mają największy wpływ na insulinę, hormony i regularność cyklu.
Bestsellery
