Tarczyca a gospodarka hormonalna - co warto wiedzieć i od czego zacząć
Tarczyca to niewielki gruczoł, który uczestniczy w wielu procesach w Twoim ciele - od przemiany materii po energię i samopoczucie w ciągu dnia.
Żeby działała prawidłowo, organizm potrzebuje konkretnych składników. Dwa z nich są szczególnie istotne: selen i jod, które zgodnie z EFSA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
W tym przewodniku Kasia Bednarska, dietetyk kliniczny, spokojnie i po kolei tłumaczy, skąd brać te składniki i jak zbudować codzienną bazę wspierającą Twoją równowagę hormonalną.
Tarczyca pracuje na Twoją energię każdego dnia
Tarczyca to niewielki gruczoł na szyi, który uczestniczy w przemianie materii i gospodarce energetycznej organizmu. Kiedy dostaje to, czego potrzebuje, łatwiej Ci utrzymać równowagę i dobre samopoczucie.
Większość składników, których do tego potrzebuje, pochodzi z tego, co jesz. Dlatego rozmowę o wsparciu tarczycy najlepiej zacząć nie od tabletki, ale od talerza i codziennych nawyków.
Zobacz Osana Support ->
Selen i jod - dwa składniki, o których warto wiedzieć
Zgodnie z EFSA selen i jod przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. To dwa składniki, które najlepiej dostarczać z dobrze zbilansowanej diety.
Gdzie ich szukać? Selen znajdziesz między innymi w orzechach brazylijskich, rybach, jajach i produktach pełnoziarnistych. Jod - w rybach morskich, nabiale, owocach morza i soli jodowanej.
- Selen: orzechy brazylijskie, ryby, jaja, produkty pełnoziarniste
- Jod: ryby morskie, nabiał, owoce morza, sól jodowana
Cynk i witamina D - często brakuje ich w diecie
Obok selenu i jodu warto zwrócić uwagę na cynk i witaminę D - składniki, o które w codziennym menu bywa trudno, zwłaszcza jesienią i zimą.
Cynk pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga utrzymać zdrowe kości.
Zobacz Osana Holistic Balance Trio ->Codzienna baza - magnez, aktywne witaminy B i witamina D
Tu wchodzi Osana Support Daily Essentials - codzienna baza, która uzupełnia dietę o składniki łatwe do przeoczenia. Znajdziesz w niej magnez w formie diglicynianu (330 mg), witaminy z grupy B w aktywnych formach (B6 jako P-5-P, folian 400 ug, B12 jako metylokobalamina), witaminę D3 2000 IU oraz witaminę C.
Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, a witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. To fundament, na którym możesz spokojnie budować dalsze wsparcie.
Kiedy chcesz sięgnąć po szersze wsparcie
Jeśli chcesz uzupełnić codzienną bazę o kwasy omega-3, sięgnij po Osana Nourish - źródło EPA i DHA z witaminą E. DHA wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i widzenia, a EPA i DHA pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca.
Gotowe zestawy ułatwiają wybór: Osana Hormonal Essentials łączy Nourish i Support, a bestsellerowe Holistic Balance Trio dodaje jeszcze Osana Relief z cynkiem i witaminą E.
- Osana Support Daily Essentials - codzienna baza (139,99 zł)
- Osana Hormonal Essentials - Nourish i Support (199,99 zł)
- Osana Holistic Balance Trio - Nourish, Support i Relief, bestseller (309,99 zł)
Zacznij od Osana Support Daily Essentials (139,99 zł), rozszerz do zestawu Hormonal Essentials (199,99 zł) albo sięgnij po bestsellerowe Holistic Balance Trio (309,99 zł). Wszystkie składy opracowała Kasia Bednarska, dietetyk kliniczny.
Zadbaj o codzienną bazę dla swojej równowagi hormonalnej
Zacznij od Osana Support i buduj wsparcie krok po kroku - z formami o wysokiej biodostępności, w szklanych opakowaniach, produkowanymi w Polsce.
Zobacz Osana Hormonal Essentials ->Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Opinie klientek do autoryzacji przed publikacją.
