Wsparcie równowagi hormonalnej zaczyna się od fundamentu
Kasia Bednarska, dietetyk kliniczny po WUM, przez 10 lat praktyki wspierała blisko 1000 kobiet. I bardzo często widziała ten sam obrazek: szuflada pełna pojedynczych suplementów kupionych pod wpływem internetu - bez planu i bez pewności, czy to w ogóle ma sens.
Jej podejście jest odwrotne. Najpierw potrzeby organizmu: sen, energia, stres, cykl. Dopiero potem składniki, które uczestniczą w jego codziennej pracy: magnez, aktywne witaminy B, witamina D3, omega-3 i cynk.
Poniżej zobaczysz, jak ten sposób myślenia wygląda krok po kroku - i od czego warto zacząć.
Najpierw potrzeby organizmu, potem składniki
Do gabinetu Kasi Bednarskiej kobiety często przychodzą z gotową listą: ten składnik, bo polecała go koleżanka, tamten, bo był na Instagramie. Rzadko kto zaczyna od pytania, czego właściwie potrzebuje ich organizm.
Dlatego pierwsza rozmowa nie dotyczy suplementów. Dotyczy codzienności.
- jak śpisz i czy budzisz się wypoczęta
- jak wygląda Twoja energia w ciągu dnia
- jak czujesz się przed miesiączką i w jej trakcie
- co realnie jesz na co dzień
Fundament: magnez, aktywne witaminy B i witamina D3
Kiedy z odpowiedzi wyłania się obraz braków, Kasia zaczyna od bazy, a nie od egzotycznych dodatków. Baza to składniki, które uczestniczą w setkach codziennych procesów - i których w typowej diecie najczęściej brakuje.
Tak powstał Osana Support Daily Essentials, codzienny fundament w jednej formule:
- magnez w formie diglicynianu (330 mg) - przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i zmniejszenia uczucia zmęczenia
- witamina B6 w formie P-5-P - przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
- folian (400 ug) i witamina B12 w formie metylokobalaminy
- witamina D3 (2000 IU) - wspiera odporność i zdrowe kości, a całość dopełnia witamina C
Omega-3: to, czego codzienny talerz zwykle nie dostarcza
EPA i DHA pochodzą głównie z tłustych ryb morskich. Jeśli ryby pojawiają się u Ciebie rzadziej niż dwa razy w tygodniu - a tak wygląda jadłospis wielu z nas - trudno o ich odpowiednią podaż z samego jedzenia.
Dlatego drugim elementem fundamentu jest Osana Nourish Omega-3, które uzupełnia dietę w EPA i DHA, z dodatkiem witaminy E.
- EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca
- DHA wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i utrzymanie prawidłowego widzenia
- witamina E dopełnia formułę
Komfort w trakcie cyklu: dodatek do fundamentu, nie zamiennik
Dopiero na tak zbudowanej bazie Kasia dokłada składniki bardziej ukierunkowane. Osana Relief łączy NAC, kurkuminę z piperyną, cynk i witaminę E - z myślą o komforcie w trakcie cyklu.
Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych oraz przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Piperyna towarzyszy kurkuminie, ponieważ sama kurkumina znana jest z niskiej przyswajalności.
Dlaczego kolejność ma znaczenie
Można to porównać do budowy domu: dodatki mają sens dopiero wtedy, gdy stoją fundamenty. Dlatego produkty Osana są projektowane jako spójny system, a nie luźny zbiór modnych składników.
Jeśli wolisz gotowy plan zamiast kompletowania pojedynczych opakowań, Kasia zestawiła produkty tak, jak łączy je w praktyce: Hormonal Essentials (Nourish + Support) jako baza oraz Holistic Balance Trio (Nourish + Support + Relief) jako pełny komplet - to najczęściej wybierany zestaw Osana.
Support jako codzienna baza, Nourish jako źródło omega-3, Relief dla komfortu w trakcie cyklu - oraz zestawy Hormonal Essentials i Holistic Balance Trio, w których całość wychodzi korzystniej.
Zacznij od fundamentu
Daj organizmowi codzienną bazę, zanim sięgniesz po kolejne dodatki. Wybierz Support, zestaw Hormonal Essentials albo Holistic Balance Trio i buduj suplementację tak, jak robi to Kasia Bednarska.
Zobacz Osana Hormonal Essentials ->Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Opinie klientek do autoryzacji przed publikacją.
