Powrót do równowagi po odstawieniu antykoncepcji - spokojnie, krok po kroku
Odstawiasz antykoncepcję i chcesz wiedzieć, jak mądrze wesprzeć swój organizm w tym czasie. To zrozumiałe - ciało wchodzi w okres zmian hormonalnych i potrzebuje trochę cierpliwości oraz dobrych fundamentów.
Ta strona towarzyszy artykułowi na blogu Osany. Kasia Bednarska, dietetyk kliniczny, tłumaczy tu spokojnie, jakie składniki warto mieć w diecie, co realnie sprzyja regularności cyklu i kiedy warto porozmawiać z lekarzem.
Zaczynamy od wiedzy, a dopiero potem pokazujemy produkty, które mogą być Twoją codzienną bazą.
Po odstawieniu organizm potrzebuje czasu
Kiedy odstawiasz antykoncepcję, ciało zaczyna wracać do własnego rytmu. U każdej kobiety wygląda to inaczej - u jednej cykl układa się szybko, u innej potrzeba kilku miesięcy spokoju i obserwacji.
To naturalny okres zmian hormonalnych. Nie warto go poganiać. Warto za to zadbać o podstawy: sen, zbilansowany talerz i składniki, których organizm w tym czasie potrzebuje więcej.
Składniki, które warto mieć w diecie
W okresie zmian hormonalnych szczególną uwagę warto zwrócić na kilka składników. Nie chodzi o cuda - chodzi o solidne uzupełnienie diety tam, gdzie na co dzień bywa trudno.
- Foliany - folian przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży, dlatego bywa ważny także wtedy, gdy myślisz o planowaniu ciąży
- Magnez - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia
- Cynk - pomaga zachować prawidłową płodność i prawidłowe funkcje rozrodcze oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
- Witaminy z grupy B - witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
- Omega-3 (EPA i DHA) - EPA i DHA pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca
Codzienna baza w jednej formule
Zamiast zbierać po kilka opakowań, możesz mieć tę podstawę w jednym miejscu. Osana Support Daily Essentials to codzienna baza, która skupia kluczowe składniki w formach o wysokiej biodostępności.
W składzie znajdziesz magnez w formie diglicynianu 330 mg, witaminy B w formach aktywnych (B6 jako P-5-P, folian 400 ug, B12 jako metylokobalamina), witaminę D3 2000 IU oraz witaminę C. Magnez pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia, a witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.
Omega-3 i komfort - kiedy chcesz zrobić krok więcej
Jeśli chcesz uzupełnić dietę o kwasy tłuszczowe, Osana Nourish Omega-3 dostarcza EPA i DHA wraz z witaminą E. EPA i DHA pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca, a witamina E chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
Najprościej jednak zacząć od zestawu. Holistic Balance Trio łączy codzienną bazę Support z omega-3 Nourish oraz z Relief, który wspiera komfort podczas miesiączki. To najczęściej wybierane rozwiązanie, gdy chcesz mieć całą podstawę w jednym.
- Osana Nourish Omega-3 - 99,99 zł - EPA, DHA i witamina E
- Osana Hormonal Essentials (Nourish + Support) - 199,99 zł
- Osana Holistic Balance Trio (Nourish + Support + Relief) - 309,99 zł, bestseller
Kiedy warto porozmawiać z lekarzem
Suplement diety wspiera organizm, ale nie zastąpi zbilansowanej diety, snu ani opieki lekarskiej. Jeśli po dłuższym czasie od odstawienia coś Cię niepokoi albo masz wątpliwości, warto to skonsultować.
Lekarz lub lekarka pomogą spojrzeć na Twoją sytuację całościowo. Suplementacja to jeden z elementów dbania o siebie - obok odpoczynku, ruchu i spokoju, na który zaśługujesz w tym okresie.
Support to fundament na co dzień, a Trio łączy bazę z omega-3 i wsparciem komfortu podczas miesiączki. Wybierz to, co pasuje do Twojego etapu - składy opracowała Kasia Bednarska, dietetyk kliniczny.
Zadbaj o swój organizm w okresie zmian hormonalnych
Zacznij od Support albo wybierz zestaw Trio i miej całą codzienną bazę w jednym. Składy od dietetyka klinicznego, formy o wysokiej biodostępności, produkcja w Polsce.
Zobacz Osana Holistic Balance Trio ->Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Opinie klientek do autoryzacji przed publikacją.
