Nie każdy magnez wchłania się tak samo - forma ma znaczenie
Kiedy szukasz magnezu, najczęściej patrzysz na liczbę miligramów na opakowaniu. Ale to nie cała historia. To, ile magnezu naprawdę trafi do Twojego organizmu i jak zniesie go Twój układ trawienny, zależy przede wszystkim od formy, w jakiej został podany.
W tym miejscu tłumaczymy spokojnie, czym różnią się diglicynian, cytrynian i tlenek magnezu - i dlaczego w Osana Support wybraliśmy właśnie diglicynian w dawce 330 mg.
Dlaczego forma magnezu w ogóle ma znaczenie
Magnez z suplementu nie wchłania się w całości. Żeby organizm mógł go wykorzystać, musi najpierw przejść przez układ trawienny i zostać wchłonięty. To, jak sprawnie się to dzieje, w dużej mierze zależy od tego, z czym magnez jest połączony - czyli od jego formy chemicznej.
Dwa produkty mogą mieć tę samą liczbę miligramów na etykiecie, a mimo to różnić się tym, ile magnezu faktycznie przyswoisz i jak Twój brzuch zareaguje na porcję. Dlatego zamiast patrzeć tylko na dawkę, warto zacząć od pytania: w jakiej formie jest ten magnez.
Zobacz Osana Support ->
Trzy formy magnezu, które spotkasz najczęściej
Na półkach dominują trzy formy. Różnią się przyswajalnością i tym, jak łagodne są dla układu trawiennego.
- Diglicynian magnezu - magnez połączony z glicyną, czyli aminokwasem. Ceniony za dobrą przyswajalność i łagodność dla żołądka, dlatego często wybierany do codziennego, dłuższego stosowania.
- Cytrynian magnezu - magnez z kwasem cytrynowym. Ma przyzwoitą biodostępność, u części osób w większych porcjach potrafi działać przeczyszczająco.
- Tlenek magnezu - forma najtańsza, z dużą zawartością magnezu w przeliczeniu na gram, ale słabo przyswajalna. Często to właśnie ona bywa przyczyną dyskomfortu trawiennego.
Po co kobiecie magnez na co dzień
Magnez bierze udział w setkach procesów w organizmie. Z perspektywy codziennego samopoczucia najważniejsze jest to, że magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
To dlatego magnez wraca w rozmowach o gorszych, bardziej męczących dniach i w okresach zmian hormonalnych, gdy organizm ma większe potrzeby. Nie zadziała jak przełącznik, ale jest jednym z tych składników, o które po prostu warto zadbać w diecie na co dzień.
Osana Support - diglicynian 330 mg jako codzienna baza
Osana Support to nasza codzienna baza. W jednej formule łączy magnez w formie diglicynianu w dawce 330 mg z zestawem składników, które wspierają organizm kobiety na co dzień.
Oprócz magnezu znajdziesz tu witaminy z grupy B w formach aktywnych, witaminę D3 i witaminę C. Całość zamknięta w szklanym opakowaniu, ze składem opracowanym przez dietetyka klinicznego, w produkcji w Polsce.
- Magnez w formie diglicynianu - 330 mg, ceniony za tolerancję i przyswajalność
- Witaminy B w formach aktywnych - B6 jako P-5-P, folian 400 ug, B12 jako metylokobalamina
- Witamina D3 2000 IU oraz witamina C
- Szklane opakowanie, produkcja w Polsce w standardach ISO, HACCP i GMP
Magnez to fundament - ale równowaga to więcej niż jeden składnik
Diglicynian magnezu z Osana Support to dobry punkt wyjścia. Jeśli chcesz iść dalej, możesz połączyć codzienną bazę z kwasami omega-3 albo ze wsparciem komfortu w trakcie cyklu.
W zestawie Osana Hormonal Essentials łączymy Support z Osana Nourish, czyli EPA, DHA i witaminą E. Pełen rytuał to Osana Holistic Balance Trio - Nourish, Support i Relief - nasz bestseller dla tych, które chcą zadbać o równowagę kompleksowo.
Od codziennej bazy z magnezem w formie diglicynianu po kompletny rytuał w zestawie. Każdy skład opracowała Kasia Bednarska, dietetyk kliniczny.
Zacznij od dobrej formy magnezu
Osana Support to codzienna baza z magnezem w formie diglicynianu 330 mg, opracowana przez dietetyka klinicznego. Sprawdź skład i wybierz swój punkt startowy.
Zobacz Osana Support ->Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Opinie klientek do autoryzacji przed publikacją.
