Kiedy, z czym i jak długo? Odpowiadamy na najczęstsze pytania o suplementację kobiet
Kiedy brać magnez - rano czy wieczorem? Czy kawa wpływa na wchłanianie składników? Po czym poznać, że suplement jest naprawdę dobrej jakości? Jeśli zadajesz sobie te pytania, jesteś w dobrym miejscu.
Zebrałyśmy pytania, które najczęściej trafiają do Kasi Bednarskiej - dietetyczki klinicznej, absolwentki WUM, która opracowała składy Osany - i odpowiadamy na nie prosto, bez marketingowego szumu i bez obiecywania cudów.
Przeczytaj odpowiedzi w swoim tempie, a jeśli szukasz punktu wyjścia, na dole strony znajdziesz naszą codzienną bazę i zestawy.
TU ROZJEŻDŻA SIĘ ZDJĘCIE
TU DAJMY PO ŚRODKU ZDJĘCIE
Jak podchodzimy do suplementacji kobiet
Składy Osany opracowała Kasia Bednarska - dietetyk kliniczny, która przez 10 lat praktyki pomogła blisko tysiącu kobiet. Z tej pracy wyniosła jedną obserwację: większość kobiet nie potrzebuje dziesięciu suplementów, tylko przemyślanej bazy, którą da się utrzymać na co dzień.
Dlatego zamiast długiej półki produktów projektujemy kilka, które uzupełniają dietę o składniki w formach o wysokiej biodostępności i w konkretnych dawkach - i uczciwie mówimy, czego suplement nie zrobi.
Po czym poznać suplement dobrej jakości
Etykieta powie Ci więcej niż reklama. Kiedy porównujesz produkty, zwróć uwagę na kilka rzeczy, które realnie różnicują suplementy - niezależnie od marki.
- Formy składników - np. diglicynian magnezu, witamina B6 jako P-5-P, B12 jako metylokobalamina; to formy o wysokiej biodostępności.
- Jawne, konkretne dawki - np. 330 mg magnezu czy 2000 IU witaminy D3, a nie ogólna "mieszanka własna".
- Krótki skład bez zbędnych wypełniaczy i barwników.
- Standardy produkcji - Osana powstaje w Polsce, w zakładach z certyfikatami ISO, HACCP i GMP.
- Opakowanie, które chroni składniki - u nas ciemne szkło zamiast plastiku.
Od czego zacząć: najpierw baza, potem uzupełnienia
Jeśli dopiero układasz suplementację, zacznij od codziennej bazy. Osana Support Daily Essentials łączy magnez w formie diglicynianu (330 mg), witaminy z grupy B w formach aktywnych (B6 jako P-5-P, folian 400 µg, B12 jako metylokobalamina), witaminę D3 2000 IU i witaminę C. Magnez pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wspiera układ nerwowy, witamina D wspiera odporność, a witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.
Do bazy warto dołożyć kwasy omega-3, których w typowej diecie często brakuje - Osana Nourish dostarcza EPA i DHA z witaminą E. EPA i DHA wspierają prawidłową pracę serca, a DHA także mózgu i widzenia. W trakcie cyklu, kiedy potrzebujesz więcej komfortu, sięgnij po Osana Relief: NAC, kurkumina z piperyną, cynk i witamina E.
Jeśli wolisz gotowy plan, wybierz zestaw: Hormonal Essentials (Nourish + Support) albo bestsellerowy Holistic Balance Trio z wszystkimi trzema produktami. A e-book Kasi "Jak odzyskać równowagę hormonalną?" podpowie, jak połączyć suplementy z dietą i stylem życia.
Zobacz Osana Hormonal Essentials ->Codzienna baza, omega-3 i wsparcie komfortu w trakcie cyklu - osobno lub w zestawach. Zawsze w ciemnym szkle, zawsze w formach o wysokiej biodostępności, produkcja w Polsce (ISO, HACCP, GMP).
Prosto, przejrzyście, bez obietnic na wyrost
Tak podchodzimy do suplementacji kobiet. Jeśli chcesz zacząć, wybierz codzienną bazę Support albo zestaw Holistic Balance Trio - a po drodze zajrzyj do e-booka Kasi.
Zobacz Osana Hormonal Essentials ->Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Opinie klientek do autoryzacji przed publikacją.
