Energia i dobre samopoczucie zaczynają się od codziennych podstaw
Bywają takie tygodnie, kiedy budzisz się rano i mimo przespanej nocy energia po prostu nie wraca. To bardzo częsty temat w gabinecie Kasi Bednarskiej, dietetyka klinicznego po WUM, która przez 10 lat praktyki wspierała blisko 1000 kobiet.
Jej odpowiedź rzadko zaczyna się od suplementu. Najpierw sen, talerz i regeneracja - a dopiero potem kilka składników, które organizm realnie wykorzystuje w codziennej pracy: magnez oraz witaminy z grupy B.
Poniżej pokazujemy, jak wygląda to podejście krok po kroku - i od czego warto zacząć, jeśli zależy Ci na energii i dobrym samopoczuciu.
Zmęczenie to sygnał, a nie stały punkt Twojego dnia
Do gabinetu Kasi Bednarskiej kobiety często przychodzą z jednym zdaniem: ciągle brakuje mi energii. I bardzo często pierwsza rozmowa w ogóle nie dotyczy suplementów - dotyczy codzienności.
Bo samopoczucie i energia to wypadkowa wielu prostych rzeczy, o których łatwo zapomnieć w biegu.
- ile realnie śpisz i czy budzisz się wypoczęta
- jak wyglądają Twoje posiłki w ciągu dnia
- ile pijesz wody i jak często się ruszasz
- jak dużo stresu nosisz ze sobą przez cały tydzień
Magnez - składnik, który organizm zużywa najszybciej
Kiedy z rozmowy wyłania się obraz przewlekłego zmęczenia, Kasia najczęściej zaczyna od magnezu. To pierwiastek, który uczestniczy w setkach codziennych procesów, a którego w typowej diecie zwyczajnie bywa za mało.
Dwa uznane działania magnezu są tu szczególnie istotne.
- magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
- magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
- bierze też udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym
Witaminy z grupy B w formach aktywnych
Magnez rzadko pracuje sam. Kasia zestawia go z witaminami z grupy B, które organizm wykorzystuje w tej samej, energetycznej części swojej codziennej pracy.
W Osana Support znajdziesz je w formach aktywnych - czyli takich, których organizm nie musi już samodzielnie przekształcać.
- witamina B6 w formie P-5-P - przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do regulacji aktywności hormonalnej
- folian (400 ug) i witamina B12 w formie metylokobalaminy - przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
- witamina C, która również przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
Osana Support - codzienna baza w jednej formule
Zamiast kompletować pojedyncze opakowania z różnych półek, Kasia połączyła te składniki w jednym produkcie. Tak powstał Osana Support Daily Essentials - codzienny fundament energii i dobrego samopoczucia.
- magnez w formie diglicynianu (330 mg) - układ nerwowy i zmniejszenie uczucia zmęczenia
- witamina B6 w formie P-5-P, folian (400 ug) i witamina B12 (metylokobalamina)
- witamina D3 (2000 IU) - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i utrzymaniu prawidłowego stanu kości
- witamina C, która dopełnia formułę
Sen i dieta zostają podstawą - suplement je uzupełnia
Najlepsza formuła nie zadziała w oderwaniu od stylu życia. Energia i dobre samopoczucie budują się tam, gdzie jest regularny sen, zbilansowany talerz i odrobina ruchu - a codzienna baza składników to dopełnia.
Dlatego suplementację najlepiej traktować jak systematyczną rutynę, a nie jednorazowy zryw. Jeśli wolisz gotowy plan, Kasia zestawiła produkty tak, jak łączy je w praktyce: Hormonal Essentials (Nourish + Support) oraz Holistic Balance Trio (Nourish + Support + Relief), czyli najczęściej wybierany zestaw Osana.
Osana Support jako fundament na co dzień, a jeśli chcesz szerszego wsparcia - zestawy Hormonal Essentials (Nourish + Support) i Holistic Balance Trio (Nourish + Support + Relief), w których całość wychodzi korzystniej niż zakup osobno.
Zadbaj o codzienną bazę energii
Zacznij od Osana Support albo wybierz zestaw Hormonal Essentials lub Holistic Balance Trio i buduj energię tak, jak robi to Kasia Bednarska - od solidnych podstaw.
Zobacz Osana Support ->Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Opinie klientek do autoryzacji przed publikacją.
